건강한 식습관1 잘못된 식습관, 바로 알고 끊어내자 잘못된 식습관은 비만과 소화불량을 일으킨다. 잘못된 식습관이 지속되면 비만이나 소화불량에서 끝나는 게 아니라 고혈압, 당뇨, 대장암, 위암 등의 큰 병이 될 가능성이 높아진다. 그래서 오늘은 잘못된 식습관에 대해 이야기해보려고 한다. 내가 무심코 하고 있는 식습관이 있다면 반드시 고쳐서 건강한 삶을 지켜내자. 아침을 먹지 않는 습관 우리나라 사람들의 16% 이상이 아침식사를 하지 않는다고 한다. 특히나 20대의 청년들은 50%가 아침식사를 하지 않는다고 한다. 학령기 학생들에게 아침식사의 필요성을 강조하는 광고를 할 만큼 아침식사는 뇌의 활동에도 영향을 미친다. 아침을 먹지 않게 되면 탄수화물의 부족으로 포도당이 떨어지고 이는 집중력을 낮추는 원인이 된다. 미국의 한 연구 결과에서는 아침을 먹지 않는 사.. 2024. 2. 15. 이전 1 다음
