등푸른생선2 혈관에 좋은 음식과 나쁜 음식은? 작년 건강검진에서 고지혈증이 우려된다며 재검을 받았다. 진료 후 고지혈증약을 처방받았다. 난 평균보다 몸무게는 미달이다. 왜 이런 결과가 나온 걸까? 가장 의심되는 이유는 운동 부족이고 식습관이 문제일 것으로 보인다며 약을 처방해 주셨다. 아주 약한 약이고 경계에 있으니 큰 걱정 안 해도 되고, 꾸준하게 약을 먹을 것을 권했다. 나이를 먹을수록 운동을 더 못하게 될 테니 약을 먹는 게 더 좋을 것이라고 이야기해 주셨다. 건강을 위해서 운동을 하고, 식습관을 개선하는 게 중요하다는 걸 새삼 느끼게 해 주었다. 이렇게 나이가 많아지면 혈관질환(예: 동맥경화, 심장병, 뇌졸증 등)의 발병률이 높아진다. 특히나 여성의 경우는 혈관을 보호하는 여성호르몬인 에스트로겐이 줄어들게 되고, 남성의 경우는 잦은 회식으로 .. 2024. 2. 20. 감기에 좋은 음식, 겨울철 면역력에 좋은 음식 겨울철에는 기온이 많이 낮아져 체내 면역력도 떨어지기 쉽다. 그래서 감기 등 기관지 질환이 많이 유행한다. 겨울철에 먹으면 좋은 음식들을 알아보자 색깔이 있는 과일과 채소 과일이나 채소는 색깔별로 효능이 다르다고 한다. 색을 빨강, 주황, 녹색, 보라, 흰색의 5가지로 나눌 수 있다. 붉은색의 라이코펜 성분은 심혈관 질환 예방에 좋고, 주황색은 암 예방 및 면역력 향상, 녹색(클로로필)은 해독효과가 있고, 보라색(안토시아닌)은 노화 예방과 눈 건강에 좋다고 한다. 마지막으로 흰색은 항염, 항균 작용이 뛰어나다. 겨울철에는 비타민 함량 높아 면역력을 키우는데 좋은 주황색 과일을 많이 먹으면 좋다. 당뇨 환자의 경우는 과일의 섭취는 적게 하는 게 좋으니 채소섭취를 권한다. 닭고기 닭고기는 단백질과 비타민 B.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음
