색깔채소1 감기에 좋은 음식, 겨울철 면역력에 좋은 음식 겨울철에는 기온이 많이 낮아져 체내 면역력도 떨어지기 쉽다. 그래서 감기 등 기관지 질환이 많이 유행한다. 겨울철에 먹으면 좋은 음식들을 알아보자 색깔이 있는 과일과 채소 과일이나 채소는 색깔별로 효능이 다르다고 한다. 색을 빨강, 주황, 녹색, 보라, 흰색의 5가지로 나눌 수 있다. 붉은색의 라이코펜 성분은 심혈관 질환 예방에 좋고, 주황색은 암 예방 및 면역력 향상, 녹색(클로로필)은 해독효과가 있고, 보라색(안토시아닌)은 노화 예방과 눈 건강에 좋다고 한다. 마지막으로 흰색은 항염, 항균 작용이 뛰어나다. 겨울철에는 비타민 함량 높아 면역력을 키우는데 좋은 주황색 과일을 많이 먹으면 좋다. 당뇨 환자의 경우는 과일의 섭취는 적게 하는 게 좋으니 채소섭취를 권한다. 닭고기 닭고기는 단백질과 비타민 B.. 2024. 2. 16. 이전 1 다음
