혈압2 고혈압에 좋은 음식 BEST 10, 안 좋은 음식 고혈압을 예방하기 위해서는 음식의 조절과 적정한 운동, 좋은 생활 습관을 유지하는 게 좋습니다. 한국인들에게 고혈압이 많이 생기는 원인은 짠 음식입니다. 한국인이 좋아하는 김치, 젓갈류, 절인 음식, 각종 찌개류 등에는 많은 나트륨이 포함되어 있습니다. 짜게 먹는 식습관은 고혈압을 유발할 뿐 아니라 고혈압약의 효과도 떨어뜨린다고 합니다. 결국 저염식 식습관을 유지하지 않으면 고혈압 약을 먹는다고 해도 약효가 떨어진다는 것입니다. 반대로 저염식 식습관을 만든다면 고혈압을 예방할 수 있습니다. 저염식 식습관과 더불어 고혈압에 좋은 음식을 섭취한다며 더더욱 좋겠죠? 오늘은 고혈압에 좋은 음식들을 소개해 보려고 합니다. ★고혈압에 좋은 음식★ 1. 채소와 과일 채소와 과일은 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 .. 2024. 3. 3. 고혈압 겨울철에 더 위험해요. 고혈압이란 어떤 질병인가? 혈압이란 혈액에 의해 혈관 벽에 가해지는 힘이다. 혈압은 최고혈압(수축기)과 최저혈압(확장기)으로 나누어 읽는다. 최고혈압은 심장이 수축하면서 내보내지는 혈액으로 가해지는 압력이고, 최저혈압은 심장이 이완(확장)하면서 심장으로 혈액을 받아들일 때 받게 되는 혈관의 압력을 말한다. 성인의 경우는 최고혈압이 140mmHg 이상이고 최저혈압이 90mmHg 이상일 경우를 고혈압이라고 한다. 고혈압은 이차성 고혈압과 일차성(본태성) 고혈압으로 크게 두 가지로 분류한다. 이차성 고혈압은 고혈압이 발생하는 원인 질환이 밝혀져 있고, 일차성 고혈압은 원인 질환이 발견되지 않는다. 고혈압 환자의 대부분(95%)은 일차성(본태성) 고혈압이다. 일차성 고혈압은 발병하는 원인은 정확하지 않지만 말초.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음
